Votre première plongée sous-marine

La poitrine dans les eaux turquoise calmes, le compensateur de flottabilité gonflé, le régulateur à la main, on commence à se demander si apprendre à plonger était vraiment une si bonne idée. Quand vous vous êtes inscrit au cours de plongée en eau libre, la plongée sous-marine semblait être une grande aventure, mais maintenant on vous demande de mettre votre visage dans l’eau et de respirer. Sérieusement ?

Lorsque vous commencez votre cours de plongée sous-marine, vous n’avez peut-être aucune idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre, mais vos instructeurs vous donneront une idée très claire des mesures de sécurité que vous devez maîtriser avant de pouvoir vous aventurer dans les profondeurs de la mer, du lac ou de la rivière qui vous entoure.

Les cours de plongée sont enseignés à « Baby Steps ».

La première plongée d’un débutant se fera sur un site de plongée contrôlé tel qu’une piscine ou une baie peu profonde. Au moins une zone du site de plongée sera assez peu profonde pour pouvoir se tenir debout. De plus, avant même d’entrer dans l’eau, un moniteur de plongée expliquera aux tout débutants comment fonctionne l’équipement de plongée et les familiarisera avec les techniques de plongée en toute sécurité.

Respiration à travers un régulateur de plongée


Respirer à travers un régulateur de plongée pour la première fois semble étrange – vous inspirez alors que votre visage est sous l’eau. Ce n’est pas un comportement typiquement humain, il est donc normal d’être un peu hésitant au début.
Une astuce consiste pour les élèves à enfiler leur masque de plongée et à s’entraîner à respirer par le détendeur au-dessus de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient à l’aise avec la respiration par la bouche seulement. Ensuite, ils baissent juste leur visage dans l’eau tout en expirant complètement à travers le régulateur. Cela amène généralement les plongeurs à respirer automatiquement, les poussant au- delà de la première étape déconcertante de l’inhalation sous l’eau. La chose la plus importante est
d’expirer pleinement après chaque respiration. Cette pratique empêche l’hyperventilation des plongeurs et de se sentir dépourvus d’air. Certains élèves s’adaptent à la respiration du régulateur au bout de quelques respirations, tandis que d’autres prennent plus de temps à prendre confiance dans leur équipement de plongée.

Le bruyant environnement sous-marin

Les plongeurs qui ont fait de la recherche en plongée sous-marine ont probablement lu des articles sur le monde sous-marin silencieux et relaxant. Cette description n’est pas tout à fait exacte. La respiration sous l’eau génère un bruit important. Lorsqu’un plongeur s’habitue à respirer sous l’eau, il commence à ne plus entendre le son bouillonnant de l’expiration et le bruit réconfortant de l’air qu’il inspire, mais au début, les sons sont étonnamment forts !
L’eau conduit les sons beaucoup plus efficacement que l’air en raison de sa densité. Les ondes sonores voyagent plus rapidement dans l’eau et atteignent chacune des oreilles du plongeur presque simultanément. Il est difficile de déterminer l’origine d’un son, car le mécanisme de la transmission des ondes sonores sous l’eau donne l’impression que tous les sons viennent directement de derrière la tête du plongeur. Bien que ces signaux puissent être troublants au début, après quelques plongées, vous vous adapterez à cet aspect de l’environnement sous-marin et ne le remarquerez guère.

Vision sous-marine


La plupart des masques de plongée coupent la vision périphérique d’un plongeur. Au début, cette restriction peut rendre certains plongeurs claustrophobes. Comme pour la plupart des aspects de la plongée sous-marine, cependant, les débutants se familiarisent rapidement avec leur champ de vision limité. Imaginez que vous conduisez une nouvelle voiture avec des angles morts importants.
Ces angles morts peuvent être gênants la première fois que vous conduisez le véhicule, mais après quelques trajets, vous saurez exactement où se trouvent les angles morts et apprendrez à tourner la tête lorsque vous devez voir dans une zone qui est hors de votre champ de vision. La plongée sous-marine, c’est pareil ! Si vous ne pouvez pas voir votre moniteur, regardez simplement à gauche, à droite, en haut et en bas et vous le trouverez.
La lumière se comporte différemment dans l’eau. Les objets apparaissent environ 33 % plus près qu’ils ne le sont en réalité. L’implication de ce changement est que votre compagnon de plongée, votre instructeur, le sol, la surface et tous les autres objets semblent plus proches qu’ils ne le sont. La plupart des plongeurs expérimentés ne remarquent même pas le grossissement parce que le cerveau du plongeur apprend rapidement à s’adapter à la différence. Une bonne façon d’accélérer le
processus d’apprentissage c’est de toucher des objets tels que le fond de la piscine, le mur de la piscine, ou votre partenaire de plongée. Cette technique vous apprendra à quel point ces objets sont éloignés les uns des autres. Cependant, ne touchez jamais les coraux, les poissons ou toute autre vie aquatique.

Apesanteur et liberté de mouvement

Une des meilleures parties de la plongée sous-marine, c’est la sensation d’apesanteur. Les plongeurs peuvent voler en haut, en bas, à gauche et à droite. Les plongeurs peuvent se déplacer facilement en trois dimensions. L’astuce est de se détendre dans la sensation d’apesanteur de l’eau et de laisser l’eau et votre compensateur de flottabilité vous soutenir. Ne luttez pas contre l’eau. Au début, un nouveau plongeur peut sentir qu’il a besoin de bouger pour rester en position – ce qui n’est pas le cas. Essayez d’être aussi calme que possible et profitez de l’absence de gravité. C’est comme être un
astronaute !

La densité de l’eau restreint les mouvements

plongeuse bouteille
L’eau est, bien sûr, plus dense que l’air. Un plongeur qui essaie de se déplacer rapidement sentira une résistance à ses mouvements hors de l’eau et pourrait s’épuiser rapidement. Les mouvements sous l’eau, y compris la natation et les mouvements des bras, doivent être lents et contrôlés. Après qu’un plongeur se soit habitué à la résistance de l’eau, les mouvements sous-marins deviennent un exercice de relaxation forcée, presque comme le Tai Chi.

Vous pourriez avoir besoin de faire pipi

Le corps humain réagit de façon inhabituelle à l’environnement sous-marin. Le fait d’être entouré d’eau à une température inférieure à la température du corps peut entraîner une réaction physiologique appelée diurèse par immersion en eau froide. Le corps accélère la synthèse de l’urine, ce qui entraîne une envie immédiate d’uriner. Lors des plongées en mer, de nombreux plongeurs pissent simplement dans leur combinaison de plongée, mais si un nouveau plongeur apprend à plonger dans une piscine, ou utilise une combinaison de location, il faudra la retenir. Le fait de devoir pisser sous l’eau est une conséquence normale de la plongée scaphandre. Si le besoin devient trop pressant et qu’il est impossible ou ça vous dégoûte de faire pipi dans votre combinaison de plongée,
mettez simplement fin à la plongée.

Il est normal d’oublier les techniques, les signaux de la main et les autres instructions.

Une personne dans une plongée dans la boue
L’environnement sous-marin expose de nouveaux plongeurs à un nouveau monde. Lors de votre première plongée, votre cerveau travaille dur pour s’adapter à la sensation d’apesanteur, au grossissement de l’eau, à la respiration sous-marine et à d’autres stimuli similaires. Cette expérience présente une énorme quantité d’informations à traiter, et parfois des instructions qui semblaient claires à la surface, comme l’utilisation de signaux manuels et les étapes des compétences sous-marines, sont poussées à l’arrière de l’esprit du débutant.
Si votre instructeur doit vous faire remonter à la surface pour vous expliquer quelque chose, ne vous sentez pas mal. Soyez patient avec vous-même et profitez des nouvelles sensations. C’est un monde nouveau et merveilleux en bas !
La plongée sous-marine prend un peu de temps pour s’y habituer, mais ça vaut le coup !
Certains plongeurs pratiquent la plongée sous-marine comme s’ils étaient nés mi-poisson. Ils mettent des régulateurs dans leur bouche et ils nagent ! Cependant, ce plongeur « naturel » est l’exception et non la règle. Pour la plupart des nouveaux plongeurs, la plongée sous-marine semble un peu étrange au début. Soyez patient avec vous-même, ne vous précipitez pas dans la formation professionnelle et prenez votre temps sous la surface.

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